Hypnose & Nutrition
Maud POULET

Micronutrition pour maigrir ?

En plus de l’hypnose pour maigrir, je vous propose de la micronutrition pour accompagner votre perte de poids. Elle est aussi un excellent complément alimentaire pour vous aider à retrouver la santé. Cette branche de la nutrition est passionnante ! En effet, les micronutriments apportent des bénéfices incroyables à l’organisme.
Ci-dessous, vous trouverez le détail du rôle de quelques uns de ces micronutriments sur le corps. Un bon équilibre de ces éléments permet une perte de poids efficace.

Les micronutriments réunissent les minéraux, les oligo-éléments et les vitamines. En cas d’excès ou de carence en micronutriments, la micronutrition peut permettre de retrouver un équilibre organique.

L’hypnose et la micronutrition peuvent être associées pour les grands sportifs, les préparations aux épreuves intellectuelles, en soutien pendant une année scolaire pour améliorer des performances.

Le calcium

Le calcium est de loin le minéral le plus abondant dans le corps. Il est le principal composant des os et des dents. Il joue aussi un rôle important dans la coagulation du sang, le maintien de la pression sanguine et la contraction des muscles, dont le coeur.

Fromage, lait de vache ou de chèvre, sardines et saumon, yogourt, boisson de riz
Le cuivre

Le cuivre est nécessaire à la formation des globules rouges et de plusieurs hormones. Il contribue également à la lutte contre les radicaux libres, qui sont néfastes pour l’organisme.

Mollusques et crustacés
Viande et volaille
Certains légumes (artichaut, champignon, chicorée)
Noix et graines
Légumineuses (pois chiche, arachide, lentille, etc.)
Chocolat noir

Le fer

Chaque cellule du corps contient du fer. Ce minéral est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang. Il joue aussi un rôle dans la fabrication de nouvelles cellules, des hormones et des neurotransmetteurs (messagers de l’influx nerveux).

Palourdes
Foie, boudin et autres abats
Autres parties de la viande
Huîtres et crustacés
Viande de cheval
Légumineuses

L’iode

L’iode sert à la formation des hormones thyroïdiennes qui sont nécessaires à la croissance, au développement et au métabolisme de base.

Poissons de mer (anchois, dorade, maquereau, sardine, etc.)
Algues
Lait
Mollusques et crustacés
Sel iodé
Oeufs

Le magnésium

Le magnésium participe notamment à la santé des dents et des os, au fonctionnement du système immunitaire ainsi qu’à la contraction musculaire. Il joue aussi un rôle dans la production de l’énergie ainsi que dans la transmission de l’influx nerveux.

Haricots noirs, blancs, autres
Céréale de son
Flétan, goberge et thon rouge
Chocolat noir
Noix du Brésil, de cajou, de pin et amande
Épinard et artichaut

Le manganèse

Le manganèse contribue entre autres à la prévention des dommages causés par les radicaux libres. Il intervient aussi, indirectement, dans une douzaine de processus métaboliques.

Céréales à grains entiers
Noix et graines
Épinard
Cacao
Quinoa
Légumineuses
Thé
Certains fruits (ananas, raisin, framboise)

Le phosphore

Le phosphore est le minéral le plus abondant de l’organisme, après le calcium. Il joue un rôle essentiel dans la formation et le maintien de la santé des os et des dents. Il participe à la croissance et à la régénérescence des tissus et aide à maintenir à la normale le pH du sang. Le phosphore est aussi l’un des constituants des membranes cellulaires.

Graines de citrouille et de tournesol
Lentilles
Yogourt et lait
Foie de boeuf et abats de volaille
Plusieurs poissons et fruits de mer (goberge, doré, espadon, saumon, palourde, flétan, sole et aiglefin) 

Le potassium

Le potassium sert à équilibrer le pH du sang et à stimuler la production d’acide chlorhydrique par l’estomac, favorisant ainsi la digestion. Il facilite la contraction des muscles, dont le coeur, et participe à la transmission de l’influx nerveux.

Haricots blanc et autres légumineuses
Tomates en conserve
Banane
Pomme de terre au four
Épinard, courge et artichaut
Plusieurs poissons et fruits de mer (palourde, flétan, thon, morue, sébaste, saumon)

Le sélénium

Le sélénium a une capacité antioxydante non négligeable. Il est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire et de la glande thyroïde.

Noix du Brésil
Poisson frais (thon, flétan, morue, sébaste, sole, etc.)
Diverses viandes (viande brune de dinde, côtelette de porc, ronde de boeuf, etc.)
Huîtres, hareng mariné, thon et palourdes en conserve
Abats de volaille 

Le zinc

Le zinc joue un rôle important dans la croissance et le développement de l’organisme, dans le système immunitaire (notamment la cicatrisation) ainsi que dans les fonctions neurologiques et reproductives.

Germe de blé
Mollusques et crustacés (huître, crabe, palourdes en conserve, homard, etc.)
Viande et abats (foie de veau, boeuf haché, agneau, etc.)
Légumineuses

 

Maud Poulet

Coach Hypnothérapeute Nutrithérapeute

Diplômée de l’IHT en Suisse, Institut d’Hypnose Thérapeutique et Ericksonnienne
Formatrice en EFT et radiesthésie

Formée au Canada pour le CD® et avec F. Kinslow pour le QE®,

Diplômée Access Bars®, Fleurs de Bach et Tipi® pour les petits
Formée par G. Pellerin pour proposer des C.R.O, Consultation Recentrage Opérationnel

Certifiée en Zen of mBraining Heart of Wisdom Teachings, Peru. Victoire Ashley
06 43 43 05 25
maud.poulet@orange.fr

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